Santé cardio-vasculaire

Le système cardio-vasculaire

Le système cardio-vasculaire se compose du cœur et des vaisseaux sanguins. Grâce à ce système, le sang circule partout dans le corps. Tous les organes du corps et les tissus ont besoin d’un approvisionnement de sang pour recevoir la nutrition et pour éliminer les déchets.

Quand ça va mal

Les maladies de cœur constituent la première cause de décès en Amérique du Nord. Elles se manifestent sous diverses formes : l’athérosclérose (artères bloquées), l’angine (douleur à cause du manque d’oxygène au niveau du cœur), arythmies (rythme cardiaque anormal), anévrismes (dilatation de la paroi artérielle avec risque de rupture), hypertension, crises cardiaques et accidents cardio-vasculaires. D’autres problèmes circulatoires comprennent les pieds et mains froids et les varices.

Pourquoi ça va mal

Le style de vie est un facteur de premier plan dans les maladies de cœur. Un régime alimentaire riche en matières grasses et pauvre en fibres, en plus du manque d’exercice, de l’obésité et du tabagisme constituent autant de facteurs qui font des maladies de cœur une épidémie en Amérique du Nord. D’autres facteurs de risque comprennent le stress, les niveaux élevés d’homocystéine (à cause d’un manque de vitamine B), les niveaux élevés de cholestérol et les carences en vitamines et minéraux antioxydants.

Pour entretenir la santé cardio-vasculaire

Plusieurs problèmes cardio-vasculaires peuvent être éliminés ou contrôlés par le biais de notre style de vie, et cela nous ramène au Concept de la cellule saine. En particulier, cherchez à consommer des aliments qui contiennent les vitamines B6 et B12, ainsi que de l’acide folique (afin de réduire les niveaux d’homocystéine), du calcium, du magnésium et du potassium, en plus des vitamines antioxydantes A, C et E, et le bêta-carotène. Des suppléments utiles comprennent le thé vert, la coenzyme Q10, les huiles de poisson, les tocotriènols, l’ail et le ginkgo biloba.

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