La santé des ainés

Préoccupations particulières des personnes âgées

Au fur et à mesure que nous vieillissons, notre corps change. Il n'a plus la capacité de réparer les dommages infligés aux tissus, et la masse osseuse ne se refait pas comme lorsque nous étions plus jeunes. L'appétit et le sens du goût vont en déclinant, ce qui fait que nous avons tendance à moins bien nous nourrir. Les affections comme l'ostéoporose, la perte de mémoire et les cataractes, bien qu'elles ne soient pas inévitables, deviennent plus menaçantes. Les personnes plus âgées ont des problèmes et des besoins spéciaux.

Quand ça va mal

Plusieurs problèmes auxquels nous ne pensions pas quand nous étions jeunes commencent à nous préoccuper quand nous vieillissons. Au nombre de ces problèmes il y a le fonctionnement des intestins, la digestion, la malnutrition, l'arthrite, la fragilité des os, les maladies de cœur, l'hypertension, les cataractes, la dégénérescence maculaire, l'ostéoporose et la perte de mémoire.

Pourquoi ça va mal

Au fur et à mesure que nous vieillissons, il arrive souvent que nous mangions moins. Par conséquent, nous obtenons moins de nutriments que ce dont nous avons besoin. Les carences nutritionnelles qu'on voit souvent chez les aînés comprennent des déficiences en calcium, magnésium, potassium, zinc, chrome, fer, cuivre et sélénium. Au niveau des vitamines, il y a des carences en vitamines A, B1, B2, B6, B12, C, D, et en acide folique. La déshydratation est également un problème fréquent. Les aînés ont également le même régime alimentaire dévitalisé que la plupart d'entre nous. D'autres facteurs qui influent sur leur santé sont le manque d'enzymes digestives, le manque de fibres, le manque d'exercice, l'isolement social et le manque de stimulation mentale.

Pour entretenir la santé des aînés

Le Concept de la cellule saine est très important, surtout lorsqu'il s'agit de fournir aux cellules l'eau et les nutriments dont elles ont besoin. Pour la santé des os, on conseille de faire des exercices de levée de poids et d'étirements. De plus, les contacts sociaux et la stimulation mentale sont d'une extrême importance.

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