Protégez votre vitalité

Par Renée Archambault

Chaque jour, l'être humain doit lutter pour sa survie. Les termes peuvent paraître forts, mais, il n'en demeure pas moins qu'il doit bouger, voir à son hygiène, voir à assurer sa survie (avoir de l'air, de l'eau et de la nourriture et se garder au chaud), socialiser et se donner quelques moments de détente afin d'apaiser ses tensions.

Nos sociétés modernes (et riches) contribuent à nous le faire oublier et à rendre ce phénomène moins primaire : nous avons déjà des acquis à notre naissance, nous n'allons pas à la chasse et nous venons au monde au sein d'une famille et d'une société. Nous évoluons dans la vie et par le travail, nous acquérons une certaine stabilité et sécurité (à travers les biens matériels).

Toutefois, nos engagements quotidiens nous font souvent oublier notre première responsabilité : NOUS-MÊMES. Il y a l'engagement envers notre famille d'origine, mais aussi envers notre conjoint et nos enfants, nos amis, notre travail, notre maison, etc. Tout comme on demande aux parents en avion (lors d'une opération d'urgence) de mettre leur masque d'oxygène avant celui de leurs enfants, nous nous devons de tendre chaque jour vers un équilibre entre le plaisir et la réalité pour que nous puissions vaquer à nos responsabilités. Trop de responsabilités, pas assez de repos finit par nous affaiblir. S'oublier finit par faire s'éteindre notre vitalité.

Chaque jour, je me dois d'apporter des contributions valables à ma propre vitalité ou chercher à la protéger. L'origine de notre vitalité, c'est bien entendu notre héritage génétique. Si certaines personnes ont plus d'énergie que d'autres, par contre, celles-ci peuvent en abuser et il est clair que l'attitude positive d'une personne en ayant moins peut faire en sorte de corriger cette situation. Les aspects liés à l'attitude peuvent être l'acceptation, l'accueil positif que l'on fait d'une situation, la volonté de dépassement, de créer du nouveau à partir de cette réalité. La façon que l'on choisit d'agir est une disposition qui part de soi, mais qui peut être nourrie ou renforcée par son entourage, d'où l'importance de créer un environnement favorisant les changements positifs, tant au niveau des attitudes que des comportements.

Je dois maintenant identifier ce qui m'apporte santé et mieux-être. Alors qu'il y a quelques décennies, les experts de la santé préconisaient une bonne alimentation et l'activité physique, nous en sommes aujourd'hui à l'ère de la santé globale et il est admis de façon généralisée que la santé d'un individu est la somme de ce qu'il mange, d'où il vit, de ses habitudes de vie, de ses loisirs et fréquentations et de la gestion de ses émotions. Tout interfère sur l'ensemble des systèmes du corps humain. L'énergie est une matière qui s'imprime à même les expériences qui lui sont soumises.

Ce qui est tout à fait intéressant puisque le phénomène de la vitalité (énergie) agit comme un baromètre et il est alors possible de l'observer dans ses fluctuations et d'apporter des modifications positives au besoin. Passons en revue certains facteurs apportant de la vitalité. Ils se classent parmi trois grands besoins du corps physique : bien s'alimenter et respecter ses besoins de sommeil, être actif et se détendre et être intégré à une personne qui lui donne une direction positive.

Mener une vie active, mais travailler avec modération, faire de l'activité physique, avoir un entourage social soutenant et significatif, un entourage à qui on peut apporter son aide au besoin. Les activités de loisirs sont vastes et variés, pourtant, prendre contact avec la nature et les animaux, écouter de la musique, voir des amis, créer, occupent une place privilégiée dans l'équilibre humain.

Être intégré, veut dire soutenir une image positive de soi et de son corps. Pour ce faire, il nous faut savoir où est notre place, identifier et cultiver les différents sens de notre vie. Nous devons mettre à contribution nos talents, notre intelligence et notre cœur dans notre travail et dans les différentes sphères de notre vie. Nous n'avons pas un sens, mais plusieurs sens dans notre vie et il ne faut pas accepter les choses en désaccord avec notre être profond, qui ne nous inspire pas. Plus nous pouvons apporter d'aspects constructifs à soi et aux autres, plus notre existence prend du sens. Nos possibilités se doivent d'être honorées.

Par exemple, ce n'est pas le travail qui tue, c'est l'état mental dans lequel on le fait et la liberté de l'avoir choisi ou pas. Tout ce qui est en accord avec soi et avec sa réalité est harmonieux pour notre vie. Le refus d'accepter nos limites et la réalité, l'incapacité de dire non, le refus de mettre fin à une relation malsaine, le fait d'entretenir des passions obsessives, des dépendances, de ne pas s'ouvrir au changement, de ne pas vivre dans le présent, contribuent à éteindre notre vitalité.

En terminant, faites du silence votre ami, il vous chuchotera à l'oreille vos besoins, vos aspirations, vos talents, votre attachement à la vie. Contactez-moi si vous désirez en savoir davantage sur le sujet.

Renée Archambault est enseignante et conférencière. Elle publie des articles et concentre ses recherches sur les thèmes du mieux-être et de la vitalité. Son premier livre est en préparation, le titre : XXIe siècle, mode d'emploi.

Bibliographie :

- Pour trouver ma place, Rick Jarrow, Revue Vivre, décembre 2003
- La santé du 3ième millénaire, Sylvie Lauzon, Revue Vivre, janvier 2005
- L'élan vital nous vient des autres, Élisabeth Marshall, www.nouvellescles.ca
- L'approche vitalité, Santé Canada, www.sc-hc.gc.ca
- Résilience et autodétermination, Marie-Chantal Deetjens, éditions Québécor, 2005
- Prenez le temps de choisir votre vie, Cheryl Richardson, éditions ADA, 2001