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Souffrez-vous d'épuisement professionnel ?

par Colette Dumais, Naturopathe

Vous êtes épuisé, la moindre difficulté vous semble une montagne à surmonter. Vous souffrez sans doute d’épuisement professionnel. Vous n’êtes pas seul et peu de personnes peuvent se vanter d’y être à l’abri. Rythme de vie rapide, exigences professionnelles et familiales ne sont pas étrangers à ce phénomène. Ce mode de vie accéléré exige une super nutrition et l’industrie alimentaire s'en préoccupe peu.

Si à l’occasion, l'épuisement professionnel est la résultante d’un stress majeur qui devient un élément déclencheur, dans la majorité des cas, il s’installe graduellement. Dans les deux circonstances, des déséquilibres physiologiques déterminent l’intensité et la quantité des symptômes physiques et émotionnels ressentis. Dans cette perspective chacun réagit différemment.

3 variables importantes à considérer

Il y a trois facteurs importants à considérer lors d’épuisement professionnel : les différences individuelles, l’alimentation et le style de vie.

L’hérédité

Dès la naissance nous nous différencions les uns des autres par notre :

  • type physiologique (sanguin, nerveux, bilieux, lymphatique) ;
  • force vitale plus ou moins grande ;
  • organes plus ou moins performants ;
  • carences nutritionnelles plus ou moins marquées ;
  • pH sanguin plus ou moins acide ou alcalin.

L’alimentation

Nos choix alimentaires peuvent contrer nos faiblesses ou accentuer nos forces. Malheureusement, le plus souvent ils accentuent nos faiblesses. Je m’explique : l’industrie alimentaire utilise plus de 3 000 additifs de toutes sortes : émulsifiants, colorants, saveurs artificielles, etc. Chaque jour l’organisme doit composer avec cette multitude de produits. En plus, l’abus de substances comme le sucre, le sel, le café et l’alcool dépourvues d’éléments nutritifs, amplifient le problème. La consommation de ces produits exige une quantité d’énergie pour être métabolisée, mais elle n’est pas compensée, puisqu’elle n’obtient pas d’éléments nutritifs en retour. Les carences nutritionnelles s’amplifient.

Une vie stressante

En plus du stress alimentaire, le rythme de vie fait ses ravages. C’est ainsi qu’en période de stress, l’activité cellulaire exige une plus grande quantité de nutriments : hydrates de carbone, protéines, acides gras essentiels, vitamines A, E, B, C et minéraux. Si l’alimentation est insuffisamment riche en ces nutriments, l’organisme ne peut trouver les éléments nécessaires pour réparer les dommages subits et contrer l’épuisement qui s’installe. L’accumulation de ces situations stressantes aggrave davantage les carences nutritionnelles. Les répercussions touchent le cerveau, le système nerveux et tout l’organisme. De là, la panoplie de symptômes diffus de la tête aux pieds.

Un organisme déficitaire au plan nutritionnel est un terrain propice à l'épuisement professionnel. Pour accéléré le retour à la santé et réduire au maximum les effets négatifs de cet épuisement à long terme, il est primordial de rétablir l’équilibre interne par un retour à un mode de vie approprié et une thérapie nutritionnelle individualisée.

Éditions Équilibre Naturel© Tous droits réservés. www.dumaisnd.qc.ca


Avertissement : Le but de cet article est d'informer et d'éduquer. L'individualité biochimique prédispose chacun à des réponses différentes. Les informations qui y sont contenues ne remplacent nullement la nécessité d'un diagnostic et d'un traitement de la part d'un professionnel de la santé.







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